قاعدة 80/20 لتربية أطفال أكثر استرخاءً

يبدو أن الكثير مما يقوم به الآباء والأمهات يوميًا له نفس القدر من الأهمية. طهي الطعام، وطي الغسيل، ومساعدة الأطفال في واجباتهم المدرسية، وتذكر المواعيد، مع الحفاظ في الوقت نفسه على التواجد العاطفي. كل ذلك في آن واحد، وبشكل جيد من فضلك.

تنص قاعدة 80/20 على أن 80 في المائة من النتائج تأتي من 20 في المائة من الجهد. بالنسبة للآباء والأمهات المرهقين، هذا يعني أنه يمكنهم التوقف عن بذل نفس القدر من الجهد في كل شيء.

باختصار

تبدأ الأبوة والأمومة الأكثر استرخاءً من النقطة التي تتعلمون فيها التمييز بين ما يهم حقًا وما يبدو مثاليًا فحسب.

لماذا يؤدي التوزيع المتساوي إلى الإرهاق

إذا حظيت كل مهمة بنفس القدر من الاهتمام، فلن يتبقى ما يكفي للحظات التي تهم حقًا. يتم طهي العشاء بشكل مثالي. ثم تنفد الطاقة عند محادثة ما قبل النوم.

توزع النزعة الأبوية إلى الكمال الطاقة بالتساوي. يبدو هذا عادلاً. لكنه في الواقع يؤدي غالبًا إلى الإرهاق مباشرةً.

أين تكمن الـ 20 في المائة

أكثر 20 في المائة فعالية في الحياة الأسرية اليومية هي في الغالب لحظات العلاقة. مثل إصلاح العلاقة بعد نزاع ما، أي اللحظة التي تتقربون فيها من بعضكم البعض مجددًا بعد الشجار. أو الاستماع الحقيقي بينما يروي طفلكم ما حدث خلال اليوم. كما تشمل ذلك الروتينات الموثوقة في لحظات الانتقال الحساسة، صباحًا عند باب المنزل، ومساءً بجانب السرير.

أما الباقي فيكفي أن يسير بشكل جيد. لا داعي لأن تكون علبة الطعام مناسبة لنشرها على إنستغرام، ويمكن للغسيل أن يبقى في السلة ليوم واحد. ويمكن شراء الهدية بدلاً من صنعها يدويًّا.

• لحظات التواصل أولاً
• تعزيز الروتين في اللحظات الحاسمة
• تقبل «جيد بما فيه الكفاية» في الأمور الأخرى
• توجه طاقتك إلى حيث تُحدث فرقًا

كيف تبدأ

راقب لمدة أسبوع أين تتجه طاقتك. ثم تحقق بعد ذلك مما إذا كان ذلك هو المكان الذي يحقق أكبر تأثير. غالبًا ما توجد فجوة واضحة بين الاثنين.

ليس عليك تغيير كل شيء دفعة واحدة. فمجرد مجال واحد تخفض فيه توقعاتك عن وعي يمكن أن يخفف العبء بشكل ملحوظ.

أسئلة متكررة

هل يعني مبدأ 80/20 أنني يجب ألا أهتم ببعض الأمور؟

ليس أن لا تهتم، بل أن تكون أقل كمالاً. أنت تقرر بوعي أين يكفي أن يكون الأمر جيداً، وأين تريد أن تستثمر جهودك حقاً.

ماذا لو كان محيطي يرى الأمر بشكل مختلف؟

إذن فهذا معيارهم، وليس معيارك. تتجلى الأبوة والأمومة الجيدة في العلاقة مع الطفل. أما قائمة المهام المنجزة بالكامل فلا تعبر عن ذلك كثيرًا.

ما الذي يساعد الآن

يمنحنا السعي إلى الكمال شعوراً بالأمان. لكن الأطفال يستمدون أمانهم ليس من الإجراءات المثالية بقدر ما يستمدونه من آباء يتمتعون بالمرونة.

اقرأ المزيد وتعمق في الموضوع

• العناية بالنفس دون أساطير الرفاهية: لماذا يأتي التخفيف من العبء قبل التحسين.
• التعاطف مع الذات في المسرد: يساعد على تهدئة الصوت الداخلي الناقد.
• اطلع على العروض: إذا كنت تبحث عن دعم في تحديد الأولويات.
• اشترك في النشرة الإخبارية: للحصول على المزيد من الأفكار المفيدة للحياة اليومية.