لماذا لا يُعد قبول المساعدة فشلاً

يستطيع العديد من الآباء والأمهات تقديم المساعدة، لكنهم لا يستطيعون قبولها. فهم ينظمون أمور الآخرين، ويكونون نقطة الاتصال لكل شيء وكل شخص، لكن عندما يسألهم أحدهم عما إذا كانوا بحاجة إلى الدعم، يجيبون: «لا بأس».

وغالباً ما تكمن وراء عبارة «لا بأس» هذه قناعة مفادها: من يحتاج إلى المساعدة، فقد فشل. لكن هذه القناعة غير صحيحة. وهي تسبب المرض.

باختصار

قبول المساعدة ليس علامة على الضعف. إنه قرار لحماية نظامك الخاص قبل أن ينهار.

من أين تأتي المقاومة

غالبًا ما تكون صعوبة قبول المساعدة ذات جذور عميقة. فمن تعلم في طفولته أن يتدبر أموره بمفرده، يشعر بأن الدعم يعني فقدان السيطرة. ومن حظي بالثناء على أدائه، يرى الحاجة إلى المساعدة على أنها عيب.

يضاف إلى ذلك رسالة مجتمعية تؤثر بشكل خاص على الأمهات: الأم الصالحة تتدبر أمورها بمفردها. هذه الرسالة خاطئة، لكنها مؤثرة.

ما يعنيه قبول المساعدة حقًا

قبول المساعدة لا يعني التخلي عن السيطرة. بل يعني التقييم الواقعي لما يمكنك تحمله بمفردك وما لا يمكنك تحمله.

كما يعني أيضًا: أنا أكثر قيمة لأولادي عندما أحمي نفسي، بدلاً من أن أرهق نفسي في محاولة إنجاز كل شيء بمفردي.

• الواقعية بدلاً من المبالغة في تقدير الذات
• حماية النظام بدلاً من العمل المستمر
• قدوة للأطفال: طلب المساعدة هو تصرف حكيم
• تخفيف العبء يتيح علاقة أفضل

كيف يمكنك البدء

ابدأ بأمر صغير ومحدد. لا تفوض كل شيء، بل أمراً واحداً فقط. التسوق، أو إحضار شيء ما، أو إعداد وجبة. وراقب ما سيحدث.

غالبًا ما يحدث: لا شيء سيئ. بل شيء جيد: لحظة من الراحة لم تكن متاحة لك من قبل.

أسئلة متكررة

ماذا لو لم يعرض أحد المساعدة؟

عندها عليك أن تطلب المساعدة بشكل صريح. هذا أمر صعب، لكنه ضروري. فالطلبات المعبَّر عنها بوضوح تُلبَّى في أغلب الأحيان أكثر من الآمال الصامتة.

ماذا لو شعرت بالسوء أثناء ذلك؟

هذا أمر طبيعي في البداية. لكن هذا الشعور لا يعبر عن قيمة المساعدة. بل يعبر عن معاييرك الداخلية.

ما الذي يساعد الآن

قبول المساعدة ليس فشلاً. إنه اللحظة التي تتوقف فيها عن التضحية بنفسك، وتبدأ في حماية نظامك.

اقرأ المزيد وتعمق في الموضوع

• العناية بالنفس دون أساطير الرفاهية - لماذا يعد قبول المساعدة جزءًا من العناية بالنفس.
• توقعات واقعية - عندما تكمن العقبة في صورتك الذاتية.
• التعاطف مع الذات في المسرد - من أجل نظرة أكثر لطفًا إلى حاجتك إلى المساعدة.
• اشترك في النشرة الإخبارية - للحصول على أفكار ملهمة بانتظام دون إرهاق.