السلوك التفاعلي للوالدين (عندما يقتصر رد فعل الوالدين على الأزمات فقط)

يصف «السلوك التفاعلي للوالدين» حالةً لا يرد فيها الوالدان إلا على المشاكل الملحة تقريبًا، ولا يتصرفان بشكل استباقي إلا نادرًا. يبدو الحياة اليومية وكأنها عمل مستمر في فرقة الإطفاء: شجار، نوبة غضب، واجب منزلي منسي، وهكذا ينتقل المرء من أزمة إلى أخرى. ولا يتبقى أي مجال للعلاقات أو الهدوء أو التخطيط.

يتحدث الخبراء عن «نمط رد الفعل» الذي ينشأ في ظل الضغط المستمر. وهو نتيجة مفهومة للضغط المفرط على مدى فترة طويلة. ولا علاقة له بضعف الشخصية أو سوء التربية. يعرف العديد من الآباء والأمهات الذين يعانون من إرهاق شديد هذا الشعور بأنهم يعملون فقط بدافع الضرورة ويشعرون بأنهم مدفوعون من قوى خارجية.

غالبًا ما يتجلى نمط الاستجابة هذا في الحياة اليومية العادية تمامًا. ومن العلامات النموذجية ما يلي:

• لا تتصرف إلا عندما يتفاقم الأمر، ولا تكاد تتصرف قبل ذلك.
• تشعر أن الأمور الصغيرة في الحياة اليومية وكأنها حالات طوارئ.
• يكون الذهن مستعدًا دائمًا لمواجهة أي خطر محتمل، وهو ما يُعد شكلاً من أشكال حالة الاستنفار الأبوي المستمر (فرط اليقظة).
• تقل اللحظات الهادئة التي يقضيها الوالدان مع الطفل.
• تُتخذ القرارات بشكل عفوي، وغالبًا ما تكون بصوت عالٍ أو بتهكم، ويُندم عليها لاحقًا.
• يبدو أخذ استراحة أمراً مستحيلاً، لأن هناك شعوراً بأن المشكلة التالية تنتظر على الفور.

من يتعرف على نفسه في هذا الوصف، فهو يعاني من نظام مرهق. وهذا ليس فشلاً.

يمتلك الجسم نظام إنذار قديم جدًا. فعندما يدرك الدماغ وجود تهديد، يرسل إشارات إلى الغدد الكظرية في غضون ثوانٍ. فتقوم هذه الغدد بإفراز الأدرينالين: فيتسارع نبض القلب، ويرتفع ضغط الدم، ويزداد تدفق الدم إلى العضلات. وبعد ذلك بوقت قصير، يفرز هرمون الكورتيزول ليوفر طاقة إضافية. وتكون استجابة «القتال أو الهروب» هذه مفيدة عندما يتطلب خطر حقيقي اتخاذ إجراء سريع.

ولكن في حالة الإجهاد المزمن، لا يعود هذا النظام إلى حالته الطبيعية. يبقى الجسم في حالة تأهب ويصعب عليه أن يهدأ. في هذه الحالة، يعمل بشكل أساسي الجزء السريع والانعكاسي من الدماغ. أما المناطق المسؤولة عن التفكير المتروي والتخطيط الاستباقي، فتتراجع إلى الخلفية. ولهذا السبب بالذات، يتصرف الآباء والأمهات الذين يعانون من الإجهاد بشكل أكثر اندفاعًا مما يرغبون فيه في الواقع. ما ينقصهم هو الهدوء الجسدي الذي ينشأ عنه التصرف الواعي. ولا يعود السبب في ذلك إلى الإرادة.

الإجهاد المستمر له ثمنه، جسديًا وفي العلاقات. فارتفاع مستويات الكورتيزول لفترات طويلة يضعف جهاز المناعة، مما يؤدي إلى زيادة الإصابة بالعدوى. وعلى المدى الطويل، يزداد خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية واضطرابات النوم والحالات الاكتئابية.

كما يتأثر الجو العائلي سلبًا. فعندما يقتصر دور الوالدين على تهدئة الموقف وتوجيه النصائح، يفتقر الطفل إلى الاهتمام الموثوق والهادئ الذي يحتاجه لتنظيم مشاعره. كما أن الأطفال يتأثرون بتوتر والديهم. وهكذا يمكن أن تنشأ حلقة مفرغة، حيث يتفاقم توتر الوالدين وقلق الطفل بشكل متبادل. وعندها يبدو أسلوب الاستجابة هذا وكأنه الخيار الوحيد المتاح، على الرغم من أنه يزيد من حدة الضغط.

الحل يكمن في الجهاز العصبي. فالأمر يتعلق بمنح الجسم لحظات من الهدوء مرة أخرى. ولا يفيد المزيد من الانضباط في هذا الصدد.

• توقف لبرهة: أخذ بضع أنفاس بطيئة قبل الرد يمنح الجزء الهادئ من الدماغ الوقت الكافي للتدخل.
• تخطيط لراحة حقيقية: النوم وممارسة الرياضة والاستراحات القصيرة هي الأساس الذي يتيح لك الاستجابة بهدوء في المقام الأول. فهي ليست مكافأة.
• مراجعة أنماط التفكير: ليست كل المواقف حالات طارئة. السؤال «هل هذا أمر عاجل حقًا في هذه اللحظة؟» يخفف من الضغط.
• قبول الدعم: تقاسم المهام، وطلب النصيحة، والبقاء على اتصال بالآخرين. فقد ثبت أن الروابط الاجتماعية تخفف من حدة التوتر.
• الاعتناء بنفسك: العناية بالنفس هي الشرط الأساسي للتعامل مع الطفل بهدوء.

عندما يهدأ الوالدان، يصبحان قادرين على دعم طفلهما مرة أخرى. هذا الدعم الهادئ، الذي يطلق عليه المتخصصون اسم «التنظيم المشترك»، يكون له تأثير أقوى من أي توبيخ ينطلق من الانفعال.

عندما يصبح نمط الاستجابة هذا حالة مستمرة، ويستمر الشعور بالإرهاق أو التوتر أو العجز عن الاستمرار، فإن ذلك يعد إشارة إلى ضرورة طلب المساعدة. وأول الجهات التي يمكن اللجوء إليها هي الطبيب أو الطبيبة العام، ومراكز الاستشارة التربوية، ومراكز الاستشارة الأسرية.

يمكن أن يساعد التدريب الوالدي، مثل Rückenwind، في تقديم الدعم وتخفيف العبء وفتح آفاق جديدة للتصرف. لكنه لا يحل محل العلاج. إن تشخيص أو علاج الضغوط النفسية التي يعاني منها الطفل هو من اختصاص أطباء الطب النفسي للأطفال والمراهقين (KJP) أو الأخصائيين الطبيين أو الأخصائيين في العلاج النفسي حصريًّا. واللجوء إلى المساعدة في وقت مبكر هو دليل على المسؤولية.