الصحة النفسية

تصف الصحة النفسية حالة من الرفاهية النفسية، حيث يتمكن الطفل من التعامل مع ضغوط الحياة اليومية، وتنمية قدراته، والتعلم، وبناء العلاقات. هكذا تلخص منظمة الصحة العالمية (WHO) هذا المفهوم. وبالنسبة للأطفال والمراهقين، يعني ذلك بشكل ملموس: أنهم يشعرون بالراحة معظم الوقت، ويتعاملون مع الإحباط وخيبات الأمل، ويقيمون صداقات، ويخطون خطوات تنموية تتناسب مع أعمارهم.

يعتمد الرفاه النفسي على التوازن. فمن ناحية، هناك الضغوط والتحديات، ومن ناحية أخرى، الوسائل التي يستخدمها الطفل للتغلب عليها. وطالما كان هناك توازن تقريبي بين الاثنين، يظل الطفل مستقرًا، حتى لو شعر بين الحين والآخر بالحزن أو الغضب أو الخوف. فتقلبات المزاج جزء من النمو الطبيعي. فالطفل في سن ما قبل المدرسة الذي يبكي بعد شجار، أو المراهق الذي يظل في مزاج سيئ لمدة أسبوع، لا يُظهران بذلك أي علامة على المرض. ما يبدو مناسبًا للعمر يتغير مع مرور السنين: ففي مرحلة الطفولة المبكرة، يكون الارتباط بالوالدين هو الأولوية، أما في مرحلة المراهقة، فيضاف إلى ذلك الانفصال عن الوالدين، وتكوين دوائر الأصدقاء الخاصة، والبحث عن الهوية.

يُطلق المتخصصون على القدرة على تحمل الضغوط مصطلح «المرونة». وهي ليست فطرية. فالطفل يكتسبها من خلال التجارب التي يمر بها مع الأشخاص المقربين منه ومع بيئته المحيطة. ويصف المعهد الاتحادي للصحة العامة، المسؤول عن موقع kindergesundheit-info.de، عدة نقاط قوة داخلية يكتسبها الأطفال في هذا السياق:

• تقدير الذات: يشعر الطفل بأنه محبوب ومقبول بكل نقاط قوته ونقاط ضعفه.
• الفعالية الذاتية: يدرك الطفل أنه قادر على إحداث تغيير من خلال أفعاله. لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع، انظر المقال «توقعات الفعالية الذاتية».
• الثقة بالنفس: الثناء والتشجيع يعززان الثقة في قدراته الخاصة.
• القدرة على المثابرة: يتعلم الطفل السعي لتحقيق أهدافه بصبر حتى بعد التعرض لانتكاسات.
• التعاطف: مع مرور الوقت، يتعلم الطفل فهم مشاعر ووجهات نظر الآخرين.

أهم عامل حماية يأتي من الآباء الحساسين الذين ينتبهون لاحتياجات أطفالهم ويستجيبون لها بشكل مناسب. كما أن العلاقات الموثوقة داخل الأسرة وخارجها، والرعاية الجيدة، والمدرسة، والأنشطة الترفيهية تدعم المرونة النفسية بشكل إضافي. يوضح المقال «تفعيل الموارد» كيف يمكن للآباء التركيز بشكل محدد على نقاط القوة الموجودة.

في الحياة اليومية للأسرة، هناك بعض الأمور الملموسة التي تعزز النمو النفسي. ويُعتبر الارتباط العاطفي بشخص موثوق به واحد على الأقل عاملاً حاسماً. يتعلم الأطفال الصغار من خلال هذه العلاقة كيفية تنظيم مشاعرهم. ففي عملية التهدئة المشتركة، أو ما يُعرف بـ«التنظيم المشترك»، يتولى الوالد في البداية ما لا يستطيع الطفل القيام به بمفرده بعد. ومن هنا تنمو لاحقًا قدرة الطفل على تنظيم عواطفه بنفسه.

توفر البنية التنظيمية الدعم. فالقواعد والأنماط الثابتة والطقوس تمنح الطفل الشعور بالأمان والتوجيه، لأنه يعرف ما الذي سيحدث بعد ذلك. كما أن النوم الكافي وممارسة النشاط البدني وقضاء أوقات بعيدًا عن الشاشات تؤثر على الحالة المزاجية والتركيز. ويجب أن تكون أوقات استخدام الشاشات محددة بحدود واضحة وتتم تحت إشراف، خاصةً بالنسبة للأطفال الصغار. في التعامل اليومي، فإن التقدير والاهتمام والانتباه والموثوقية أهم من التدابير التربوية الفردية. كما أن القدوة الشخصية لها تأثيرها: فالأطفال يراقبون كيف يتعامل الوالدان مع التوتر والخلافات وخيبة الأمل، ويستوعبون جزءًا من ذلك في سلوكهم الخاص.

الحزن والغضب والمخاوف والانطواء هي أمور تمر بها كل طفولة من حين لآخر. وتصبح الحالة بحاجة إلى علاج عندما تستمر الأعراض لأسابيع، وتكون شديدة، وتحد بشكل واضح من قدرة الطفل على ممارسة أنشطته اليومية، سواء في المدرسة أو في علاقاته مع الأصدقاء أو داخل الأسرة. كما أن التغير المفاجئ في السلوك، أو إيذاء النفس، أو التعبير عن السأم من الحياة، كلها علامات تحذيرية تتطلب تقييمًا متخصصًا سريعًا.

تُظهر دراسة «بيلا» (BELLA) التي أجراها معهد روبرت كوخ مدى انتشار الضغوط النفسية. ووفقًا للدراسة، يُظهر حوالي 21,9 في المائة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و17 عامًا مؤشرات على وجود اضطرابات نفسية، وأكثرها شيوعًا هي القلق (10,0 في المائة)، واضطرابات السلوك الاجتماعي (7,6 في المائة)، والأعراض الاكتئابية (5,4 في المائة). وتشير الدراسة في الوقت نفسه إلى أن جميع الأطفال المتأثرين بهذه الحالات لا يتلقون العلاج بأي حال من الأحوال. ويُعدّ المناخ الأسري المضطرب والوضع الاجتماعي المتدني من بين العوامل التي تزيد من مخاطر الإصابة. ويتناول مقال «المشاكل النفسية» بالتفصيل الأسباب الكامنة وراء هذه الاضطرابات وكيفية ظهورها.

عادةً ما تكون عيادة طبيب الأطفال هي أول نقطة اتصال. فهي تستبعد الأسباب الجسدية وتقوم بإحالة المريض إلى الجهة المختصة. وتقدم مراكز الاستشارة التربوية والأسرية المجانية للأسر مشورة أولية سهلة الوصول، حتى في حالة عدم وجود تشخيص. أما فيما يتعلق بالسؤال عما إذا كان السلوك غير المعتاد يندرج ضمن نطاق النمو الطبيعي أم أنه يحتاج إلى علاج، فإن هذا الأمر من اختصاص طب النفس للأطفال والمراهقين (KJP). ولا يمكن إلا للأخصائي المعالج أن يضع تشخيصًا من خلال محادثة شخصية وفحص شامل. ولا يمكن للمعلومات الموجودة على الإنترنت أن تحل محل ذلك.

Rückenwind يُعتبر موقع «Eltern» بمثابة تدريب ومرافقة للعائلات. Janike هي أخصائية اجتماعية ومدربة للآباء والأمهات، وتخضع حاليًا للتدريب لتصبح معالجة نفسية للأطفال والمراهقين؛ وهي غير مرخصة ولا تصدر أي تشخيصات. في حالة الاشتباه بوجود اضطراب يتطلب العلاج، يجب التوجه إلى أخصائي في الطب النفسي للأطفال والمراهقين أو أخصائي في العلاج النفسي الطبي.