Страх перед школой: когда школа вызывает страх, а организм подает сигнал тревоги

В воскресенье вечером начинается боль в животе. В понедельник утром ваш ребёнок сидит бледный за столом во время завтрака и не может проглотить ни кусочка. Он, конечно, хочет пойти в школу. Просто не может.

Страх перед школой — одна из самых распространённых и наиболее недооценённых проблем школьного возраста. Недооценённая, потому что со стороны она выглядит как нежелание ходить в школу. При этом ребёнок вовсе не сопротивляется школе. В его организме срабатывает сигнал тревоги, с которым он в одиночку справиться не может.

Короче говоря

страх перед школой имеет три распространённые формы: страх неудачи (страх провала и экзаменов), социальный страх (страх опозориться, быть отвергнутым или страх перед одноклассниками) и так называемая школьная фобия, за которой чаще всего скрывается страх разлуки с родителями. От формы зависит характер помощи. Избегание усиливает любой страх, а небольшие шаги в сопровождении взрослого помогают его преодолеть.

Три проявления школьного страха

Страх перед школой — это собирательный термин. Для оказания правильной помощи стоит более внимательно присмотреться к тому, чего именно боится ребёнок.

• Страх неудачи: страх перед контрольными работами, выступлениями у доски, плохими оценками. Часто встречается у добросовестных детей, предъявляющих к себе высокие требования, а также у детей с недиагностированными трудностями в обучении, которые ежедневно приводят к неудачам.
• Социальная тревога: страх опозориться, страх осуждения со стороны окружающих, страх перед определёнными одноклассниками. К этой категории относится и издевательство, однако оно заслуживает отдельного рассмотрения. В данном случае ребёнок реагирует на реальную угрозу, а не на тревожное расстройство, и это различие определяет подход к оказанию помощи.
• Школьная фобия: вводящее в заблуждение название страха разлуки. Ребёнок боится расставания с домом, зачастую испытывая невысказанное беспокойство о том, что дома что-то может произойти, пока его нет. Сама школа в данном случае является лишь местом действия.

Почему избегание подпитывает страх

Механизм действия страха прост: избегание действует мгновенно, но обходится дорого в долгосрочной перспективе. Каждый раз, когда ребенок держится подальше от места, вызывающего страх, напряжение резко спадает, и мозг усваивает: уход спасает. В следующий раз страх усиливается, а порог становится выше. Так тяжелый понедельник сначала превращается в тяжелую неделю, а затем — в закономерность.

Отсюда вытекает неудобное правило: направление должно быть к школе, а не от неё. Но шагами, с которыми ребёнок может справиться, и с поддержкой, а не давлением. Ребёнок, который с помощью поддержки делает маленький шаг, учится противоположному избеганию: «Я могу это выдержать, и со временем станет легче».

Что конкретно могут сделать родители

Во-первых: относиться к страху серьёзно, не усугубляя его. Фраза «Да ничего страшного» не помогает — ребенок от этого только чувствует себя непонятым. Так же мало помогает и фраза «Ты никогда не справишься с этим в одиночку». Полезно найти золотую середину: «Я вижу, что это вас пугает. И я уверен, что мы найдём выход».

Затем: определите триггеры. Какие дни являются сложными, а какие — нет? Какие предметы, какие ситуации? На этой основе складывается «карта страха», с помощью которой можно разработать небольшие тренировочные шаги, лучше всего совместно со школой. Это может быть постоянное место за партой или человек, которому ребенок доверяет, в здании школы, а также правило «перерыва» на случай панических ситуаций.

В случае страха разлуки дополнительно следует соблюдать следующее: короткие, чёткие и предсказуемые прощания. Длительные ритуалы прощания и тайное ускользание только усиливают страх. А также спокойно задайте себе вопрос: не тяготит ли вашего ребёнка какая-то проблема дома, которая его сдерживает? Возможно, это больной родственник, конфликты между родителями или надвигающийся развод.

Когда терапия является правильным решением

Если несмотря на ваши меры страх сохраняется в течение нескольких недель, если возникают пропуски занятий или страх распространяется на другие сферы жизни, то психотерапия для детей и подростков является оптимальным решением. Тревожные расстройства относятся к числу наиболее поддающихся лечению психических нарушений в детском возрасте; в большинстве случаев применяется поведенческая терапия, которая профессионально выстраивает именно те небольшие шаги, которые дома заходят в тупик.

Как к этому прийти: обратитесь на приём к психотерапевту или к педиатру. Если причиной тревоги является издевательство, одной терапии ребёнка будет недостаточно — в этом случае необходимо вмешательство со стороны школы. Документируйте случаи издевательств и обратитесь к руководству школы. И не сдавайтесь, даже если ситуация складывается непросто.

Часто задаваемые вопросы

В чём разница между школьным страхом и школьной фобией?

Школьная тревога связана с самой школой, успеваемостью, социальными ситуациями или конкретными людьми в школе. При школьной фобии школа является лишь местом действия, а на самом деле речь идет о страхе разлуки с домом. Это различие важно учитывать, поскольку меры помощи в каждом случае будут различными.

Может ли школьная тревога вновь проявиться в период полового созревания?

Да. Социальные тревоги, как правило, усиливаются в период полового созревания, поскольку мнение сверстников приобретает все большее значение. Давление, связанное с необходимостью показать хорошие результаты перед сдачей экзаменов, также может вновь вызвать школьную тревогу. Относитесь к этому серьезно, даже если это выглядит как временное явление.

Оплачивает ли медицинская страховка терапию при школьной тревоге?

Да, психотерапия у сертифицированных детских и подростковых психотерапевтов входит в перечень услуг, оплачиваемых страховой компанией, включая консультации без направления. В поиске терапевта вам поможет каталог EmotionalEffects.

Что поможет сейчас

Ни утешения, ни излишняя осторожность не избавят от школьной тревоги. Снизить её интенсивность помогут многочисленные небольшие успешные шаги, сделанные вместе с надёжными взрослыми. Ваш ребёнок должен сделать эти шаги самостоятельно. Но ему не придётся делать это без помощи, как и вам.

Прочитайте подробнее

• Ребёнок не хочет идти в школу: общая картина, скрывающаяся за утренними конфликтами.
• Отказ от посещения школы: что могут сделать родители, если из-за страха уже возникли пропуски занятий.
• Как найти детского психолога (EmotionalEffects): путеводитель по консультациям, местам проведения терапии и стоимости услуг.
• Rückenwind -Информационный бюллетень: поддержка в те недели, когда дела идут нелегко.