Yardımı kabul etmek neden bir başarısızlık değildir?

Birçok ebeveyn yardım edebilir, ancak yardım kabul edemez. Başkaları için her şeyi organize ederler, her konuda ve herkes için irtibat noktasıdırlar; ancak biri onlara desteğe ihtiyaçları olup olmadığını sorduğunda, “Sorun yok” derler.

Bu “İdare ederim” ifadesinin arkasında genellikle şu inanç yatıyor: Yardıma ihtiyaç duyan kişi başarısız olmuştur. Ancak bu inanç doğru değil. Ve insanı hasta ediyor.

Kısacası

Yardımı kabul etmek zayıflığın işareti değildir. Bu, kendi sisteminiz çökmeden önce onu korumaya yönelik bir karardır.

Direnişin kaynağı

Yardımı kabul etmedeki zorluk genellikle derin kökenlere sahiptir. Çocukken her şeyi tek başına halletmeyi öğrenenler, desteği kontrol kaybı olarak algılar. Başarısı için övülenler ise yardıma ihtiyaç duymayı bir eksiklik olarak görür.

Buna ek olarak, özellikle anneleri etkileyen bir toplumsal mesaj vardır: İyi bir anne her şeyi tek başına halleder. Bu mesaj yanlıştır, ancak etkilidir.

Yardımı kabul etmenin gerçek anlamı

Yardımı kabul etmek, kontrolü elinden bırakmak anlamına gelmez. Bu, tek başına neyi kaldırabileceğinizi ve neyi kaldıramayacağınızı gerçekçi bir şekilde değerlendirmek demektir.

Aynı zamanda şunu da ifade eder: Kendimi koruduğumda çocuklarım için daha değerli olurum, her şeyi tek başıma yapıp kendimi yıpratmaya çalışmaktan çok daha değerli.

• Kendini abartmak yerine gerçekçi olmak
• Sürekli çalışmak yerine sistemi korumak
• Çocuklar için örnek: Yardım istemek akıllıca bir davranıştır
• Yükün hafiflemesi daha iyi bir ilişki sağlar

Nasıl başlayabilirsiniz?

Küçük ve somut bir şeyle başlayın. Her şeyi değil, sadece bir şeyi başkasına devredin. Alışverişi, bir şeyi almayı, bir öğünü. Ve ne olacağını gözlemleyin.

Çoğu zaman kötü bir şey olmaz. Ama iyi bir şey olur: daha önce sahip olmadığınız bir nefes alma anı.

Sık sorulan sorular

Ya kimse yardım teklif etmezse?

O zaman aktif olarak sormalısınız. Bu zor, ama gerekli. Net bir şekilde ifade edilen istekler, sessiz umutlardan daha sık yerine getirilir.

Ya bu sırada kendimi kötü hissedersem?

Başlangıçta bu normaldir. Ancak bu his, yardımın değeri hakkında bir şey söylemez. İçsel ölçütünüz hakkında bir şey söyler.

Şu anda yardımcı olacak şey

Yardımı kabul etmek bir başarısızlık değildir. Bu, kendinizi feda etmeyi bırakıp sisteminizi korumaya başladığınız andır.

Daha fazla okuyun ve konuyu derinleştirin

• Wellness Mitlerinden Uzak Bir Özbakım - Neden yardım kabul etmek özbakımın bir parçasıdır?
• Gerçekçi beklentiler – Engel, kendi imajınızda yatıyorsa.
• Sözlükte “kendine şefkat” - Kendi yardım ihtiyacınıza daha şefkatli bir bakış açısı için.
• Haber bültenine abone olun - Kendinizi zorlamadan düzenli ilham almak için.