Solos a pesar de tener familia: la soledad en la crianza de los hijos

Está rodeado de gente todo el día. Los niños siempre quieren algo, su pareja le comenta los planes de la semana y en el grupo de padres se produce el intercambio habitual. Y, sin embargo, persiste esa sensación de que nadie se da cuenta realmente de cómo se encuentra.

La soledad en la crianza de los hijos no es una contradicción. Uno puede estar acompañado desde la mañana hasta la noche y, aun así, no tener a nadie que se preocupe de verdad por uno. Hay más padres que conocen esta sensación de lo que usted podría imaginar.

En resumen

Como padre o madre, rara vez se siente uno solo por falta de compañía. Lo que falta es un contacto en el que se le tenga en cuenta a usted personalmente, con todo lo que está pasando por su interior en ese momento.

Por qué la soledad afecta especialmente a los padres

La paternidad y la maternidad transforman las relaciones de forma radical. Las amistades se van diluyendo. Las conversaciones giran en torno a las horas de sueño, las plazas en la guardería, la próxima fiesta de cumpleaños de los niños. Lo que le preocupa a usted apenas sale a colación. Llega un momento en el que habla mucho, pero ya no conecta con nadie.

A esto se suma la vergüenza. ¿Quién admite sentirse solo en medio de su propia familia? Por eso, muchos guardan silencio y siguen adelante.

Cómo le afecta esta soledad

La soledad crónica es un factor de estrés. Le agota las fuerzas y reduce su umbral de tolerancia. La vida cotidiana se vuelve así más difícil de lo que debería ser.

Resulta especialmente agobiante cuando incluso la relación de pareja se reduce únicamente a cuestiones organizativas: quién va a recoger a los niños, quién hace la compra. Entonces falta ese último lugar en el que se le vea como persona.

• La soledad agrava el agotamiento
• La relación de pareja puede reducirse a una mera cuestión de organización
• Las relaciones sociales sin profundidad no le alivian
• La vergüenza impide la franqueza

Pequeños pasos para salir del aislamiento

Para ello, no es necesario que haga grandes planes sociales. Empiece por preguntarse cómo se encuentra. La próxima vez, responda con algo sincero en lugar de un simple «Bien, gracias».

Una sola persona a la que pueda contarle lo que realmente le pasa suele suponer más que diez contactos superficiales.

Preguntas frecuentes

¿Es normal sentirse solo como padre o madre?

Sí, sobre todo en épocas difíciles. Muchos padres se sienten solos incluso en el seno de la familia. Esto no tiene nada que ver con la ingratitud.

¿Y si no tengo a nadie en quien confiar?

En ese caso, el acompañamiento profesional puede ser ese primer contacto auténtico. Para eso está precisamente.

Lo que le puede ayudar ahora

El hecho de que se sienta solo no dice nada malo de usted. El camino para salir de ello comienza por expresar ese sentimiento, en lugar de ocultarlo. Ante usted mismo y ante una persona en la que confíe.

Siga leyendo y profundice

• Hablar con su pareja: cuando la soledad también está presente en la relación.
• Comprender el entumecimiento emocional: cuando la soledad se percibe como un vacío.
• La soledad en el glosario: para una clasificación técnica.
• Suscríbase al boletín: para recibir regularmente ideas inspiradoras que le lleguen al corazón.