Reizbarkeit

„Keine Nerven mehr haben" beschreibt schnelle Reizbarkeit bei Dauerbelastung: Der Körper steht unter Dauerstress, die Selbstregulation ist erschöpft, und schon Kleinigkeiten bringen Eltern auf die Palme. Mit Pausen, Ko-Regulation und Entlastung baut sich der Puffer wieder auf.

Nachtschlaf-Entzug beschreibt anhaltenden, unfreiwilligen Schlafmangel. Bei Eltern entsteht er meist durch nächtliche Kinderbetreuung. Er gilt als einer der stärksten körperlichen Verstärker von Eltern-Burnout.