Одиночество, несмотря на наличие семьи: одиночество в родительстве

Вы весь день окружены людьми. Дети постоянно чего-то хотят, супруг обсуждает планы на неделю, в родительской группе идет обычный обмен мнениями. И тем не менее остается ощущение, что никто по-настоящему не замечает, как вы себя чувствуете.

Одиночество в родительстве — это не противоречие. Можно с утра до вечера находиться в компании и при этом не иметь никого, кто бы действительно заботился о вас. Это чувство знакомо гораздо большему числу родителей, чем вы могли бы предположить.

Короче говоря

Родители редко испытывают одиночество из-за недостатка общения. Чего не хватает, так это контакта, в котором внимание уделяется именно вам, со всем тем, что сейчас происходит в вашей душе.

Почему одиночество затрагивает именно родителей

Родительство коренным образом меняет отношения. Дружба становится более поверхностной. Разговоры вращаются вокруг времени отхода ко сну, мест в детском саду, очередного детского дня рождения. То, что волнует вас лично, почти не обсуждается. В какой-то момент вы много говорите, но при этом больше ни с кем не общаетесь.

К этому добавляется чувство стыда. Кто же признается, что чувствует себя одиноким в кругу собственной семьи? Поэтому многие молчат и продолжают жить как ни в чём не бывало.

Как это одиночество влияет на вас

Хроническое одиночество является фактором стресса. Оно истощает силы и снижает порог возбудимости. Из-за этого повседневная жизнь становится тяжелее, чем должна была бы быть.

Особенно тяжёло становится, когда даже отношения с партнёром сводятся лишь к организационным вопросам: кто кого заберёт, кто пойдёт за покупками. Тогда исчезает последнее место, где вас воспринимают как личность.

• Одиночество усугубляет усталость
• Отношения могут превратиться в чистую организацию
• Поверхностные социальные контакты не приносят облегчения
• Стыд мешает открытости

Небольшие шаги из изоляции

Для этого вам не нужно строить грандиозных социальных планов. Начните с вопроса о том, как у вас дела. В следующий раз ответьте чем-то искренним, а не просто «Хорошо, спасибо».

Один-единственный человек, которому вы можете рассказать, что на самом деле происходит, зачастую меняет больше, чем десять поверхностных знакомств.

Часто задаваемые вопросы

Нормально ли для родителя чувствовать себя одиноким?

Да, особенно в сложные периоды. Многие родители чувствуют себя одинокими, даже находясь в кругу семьи. Это не имеет ничего общего с неблагодарностью.

Что делать, если у меня нет никого, кому я мог бы довериться?

В таком случае профессиональная поддержка может стать вашим первым настоящим контактом. Именно для этого она и существует.

Что поможет сейчас

То, что вы чувствуете себя одиноким, не говорит о вас ничего плохого. Путь к преодолению этого начинается с того, что вы выразите это чувство, а не будете его скрывать. Перед самим собой и перед человеком, которому вы доверяете.

Прочитайте больше и углубите свои знания

• Разговор с партнёром: когда одиночество присутствует даже в отношениях.
• Понимание эмоциональной онемелости: когда одиночество ощущается как пустота.
• Одиночество в глоссарии: для профессиональной классификации.
• Подпишитесь на рассылку: чтобы регулярно получать полезные идеи, которые действительно помогают.