Чувство вины

Многие родители детей с психическим заболеванием постоянно испытывают угрызения совести. Часто их преследуют мысли о том, что они уделили недостаточно времени, неправильно отреагировали или не заметили первые признаки. О «родительской вине» говорят тогда, когда это чувство выходит за рамки отдельной ситуации и становится постоянным спутником. Оно дает о себе знать, когда вы смотрите в мобильный телефон во время ужина, отменяете встречу, принимаете любое решение, которое, как кажется, идет в ущерб ребенку.

Кратковременное чувство раскаяния после ссоры быстро проходит. А вот угрызения совести, о которых здесь идет речь, сохраняются, даже если объективно ничего плохого не произошло. При длительном психологическом напряжении они часто сопровождаются истощением и ощущением, что вам не удаётся оправдать ничьих ожиданий.

Чувство вины питается из нескольких источников. Родители чувствуют себя ответственными за благополучие своего ребенка, и эта ответственность не заканчивается там, где заканчивается сфера их влияния. Если к этому добавляется болезнь, разум начинает искать объяснение. Самым очевидным объяснением становится они сами.

К этому добавляется сравнение с другими семьями, в которых, казалось бы, всё идёт гладко. Благие советы со стороны окружающих зачастую ещё больше усиливают давление. Даже сам ребёнок может усугублять это чувство, замыкаясь в себе или высказывая упреки. Часто чувство вины сопровождается стыдом, поэтому родители практически не говорят об этом. Молчание приводит к тому, что эта мысль приобретает большие масштабы, чем если бы она обсуждалась с другими.

Определённые триггеры возникают снова и снова: возвращение на работу, разлука, споры о времени, проводимом за экраном, госпитализация, которую, как считается, можно было бы избежать. Оглядываясь назад, каждый из этих моментов кажется возможным переломным моментом, в котором следовало поступить иначе. Из этого озарения рождается чувство, которое воспринимается как доказательство, хотя таковым не является.

Опрос 68 родителей детей с психическими заболеваниями показывает, как работает это чувство: две трети биологических родителей были убеждены, что виноваты в заболевании исключительно они сами. Приемные и опекунские родители, напротив, практически не испытывали подобного чувства вины. Таким образом, чувство вины в большей степени связано с ролью биологических родителей, чем с фактической ошибкой.

Согласно классификации Федерального института общественного здравоохранения, психическое здоровье представляет собой непрерывный процесс развития. Возникновение того или иного расстройства зависит от взаимодействия множества факторов: предрасположенности, темперамента ребёнка, стрессовых событий, биологических процессов. Единственной причины, которую можно было бы приписать одному из родителей, практически не бывает. Таким образом, самообвинение направлено на ответственность, которой на самом деле не существует в столь строгом виде.

Чувство вины не является показателем степени вины. Оно свидетельствует о том, насколько дорог вам ребёнок. Именно те родители, которые больше всего беспокоятся и уделяют ребёнку наибольшее внимание, чаще всего мучаются этим чувством. Тот, кто был бы действительно равнодушен, вообще не испытывал бы этого чувства.

Сострадание к себе означает в сложной ситуации относиться к себе так, как вы отнеслись бы к хорошей подруге. Практический тест: стал бы я упрекать другого родителя в такой же ситуации? Чаще всего ответ — нет. Такую же снисходительность следует проявлять и по отношению к себе.

Полезно прослушать вслух суровую внутреннюю фразу и переформулировать её. «Я потерпела неудачу» превращается в «Я была перегружена и сделала всё, что было возможно в тот момент». Кроме того, если вечером на мгновение остановиться и назвать одну вещь, которая сегодня удалась, это поможет переключить внимание с чистого поиска ошибок.

К этому также относится умение позволять себе передышку без угрызений совести. В «Справочнике для семьи» это сформулировано ясно: родители должны постоянно подзаряжать свои жизненные силы, потому что только так они смогут справляться с повседневными заботами. Специализированные порталы для родственников обращают внимание на то, что родители не являются психотерапевтами и должны принять тот факт, что зачастую они могут сделать лишь немногое. Встреча с друзьями, свободный день или передышка — это часть заботы о себе и не является проявлением халатности по отношению к ребёнку.

Если угрызения совести мешают спать, каждое решение вызывает чувство паралича или перерастает в постоянную подавленность, это повод обратиться за поддержкой. В сложных стрессовых ситуациях близкие могут воспользоваться профессиональной помощью, например, у врача-психиатра.

Первыми инстанциями, к которым следует обратиться, являются педиатр, консультационный центр по вопросам воспитания или местная социально-психиатрическая служба. Общение с другими родителями, находящимися в подобной ситуации, в группах самопомощи или в рамках родительских консультаций, зачастую помогает снять тяжесть с души. Коучинг, подобный тому, что предлагается на сайте Rückenwind, может сопровождать родителей и облегчить их состояние. Он не заменяет ни диагностику, ни лечение. Диагностика психического заболевания у ребёнка должна проводиться исключительно в детско-подростковой психиатрической клинике или специалистом-врачом либо психотерапевтом.