Социальная изоляция

Социальная изоляция означает измеримый дефицит социальных контактов. Специалисты обращают внимание на количественные показатели: как часто человек встречается с семьей, друзьями или коллегами, насколько обширна его личная сеть, насколько активно происходит взаимодействие в повседневной жизни. Внимание сосредоточено на внешних проявлениях — на количестве и частоте встреч.

Одиночество же означает нечто иное: тягостное ощущение отсутствия прочных отношений. Это чувство невозможно определить со стороны. Оба состояния возникают независимо друг от друга. Родитель может окружать себя множеством людей и при этом чувствовать себя одиноким. А тот, у кого мало контактов, не обязательно страдает от этого. Для родителей это различие имеет практическое значение: количество контактов можно изменить, даже если чувство одиночества по-прежнему сохраняется. С точки зрения здоровья оба состояния имеют значение, если они сохраняются в течение нескольких месяцев.

Когда у ребенка развивается психическое заболевание, вся повседневная жизнь переворачивается с ног на голову. Неделя заполняется визитами к врачам, в клиники и консультационные центры. Вечера уходят на беседы, кризисные ситуации и организационные вопросы. Родители отказываются от приглашений, поскольку у них нет сил или ребенок не может оставаться один.

К этому добавляется чувство стыда. Говорить о расстройстве пищевого поведения или депрессии у ребёнка гораздо сложнее, чем о переломе ноги. Многие друзья реагируют беспомощно, дают непрошенные советы или отстраняются. Некоторые родители сами прерывают контакты, поскольку в их ситуации светские разговоры об отпуске и школьных оценках кажутся чуждыми. Со временем круг друзей сужается. Уход родителей из круга друзей обычно происходит незаметно, без осознанного решения. Особенно тяжело это сказывается на родителях-одиночках и семьях, в которых один из родителей берет на себя основную часть заботы о ребенке. У тех, кто и так планирует каждую свободную минуту на посещение врачей и уход за ребенком, едва ли остается время на поддержание дружеских отношений.

У перегруженных заботами родителей постоянно наблюдаются некоторые признаки:

• Мобильный телефон звонит реже, а сами вы почти не берете трубку.
• Встречи откладываются до тех пор, пока никто больше не станет об этом спрашивать.
• Проходит целый день, в течение которого единственным продолжительным разговором был разговор с больным ребёнком или со специалистами.
• Хобби, спорт и круг собственных друзей исчезли из расписания.
• Мысли кружат в голове, потому что нет никого, с кем можно было бы ими поделиться.

Такие признаки постепенно накапливаются. Между первой отмененной встречей и жизнью, практически лишенной личных контактов, часто проходят месяцы. Именно поэтому трудно определить тот момент, когда стрессовый период превратился в постоянное уединение.

Отсутствие контактов оказывает на организм постоянное стрессовое воздействие. Уровень стресса остается высоким, повышается артериальное давление, ухудшается работа иммунной системы. Специализированные порталы и органы здравоохранения относят длительную изоляцию и одиночество к числу серьезных факторов риска. Отмечается повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышенная восприимчивость к инфекциям и нарушения сна. Некоторые исследования свидетельствуют о более медленном заживлении ран у людей, находящихся в условиях сильной изоляции.

Страдает и психика. Те, кто в течение длительного времени практически не общается с окружающими, чаще страдают от депрессивных симптомов и тревог. У родителей это усугубляет и без того изнурительную ситуацию. Когда усталость нарастает, а никто не помогает разгрузить ситуацию, эти состояния взаимно усиливают друг друга. Именно в этом заключается реальная опасность для родителей, которые и без того находятся на пределе сил.

Первый шаг — небольшой. Достаточно возобновить один контакт: короткое сообщение или звонок человеку, который раньше приносил вам радость. Расширяя сферу своей деятельности небольшими шагами, вы не перенапрягаетесь. Многие родители отмечают, что даже регулярные прогулки с близким человеком помогают привести мысли в порядок и с легкостью прожить неделю.

Помощь оказывают люди, находящиеся в похожей ситуации. В группах самопомощи и кружках родителей детей с психическими расстройствами никому не нужно объяснять свою ситуацию. Консультационные центры, такие как службы психолого-педагогической помощи или социальные службы клиник, помогают найти такие группы и берут на себя организационные вопросы. Под заботой о себе в данном контексте подразумеваются фиксированные небольшие временные интервалы для личных контактов, которые заносятся в календарь так же, как визит к врачу. Кроме того, разговор с партнёром о том, кто несёт какую нагрузку, позволяет вновь обрести свободу для общения за пределами семьи.

Если вы замечаете, что уже несколько недель практически ни с кем не общаетесь, замыкаетесь в себе и ваше настроение постоянно ухудшается, это повод принять меры. Семейные врачи, центры психосоциальной помощи и такие службы, как телефонная психологическая поддержка, являются первыми инстанциями, куда могут обратиться взрослые. Коучинг для родителей и сопровождение, подобные тем, что предлагает сайт Rückenwind, помогают наладить повседневную жизнь и восстановить контакты с окружающими.

Что касается самого больного ребёнка, то диагностика и лечение должны проводиться исключительно в детско-подростковой психиатрической клинике или специалистом-врачом либо психотерапевтом. Коучинг не заменяет эту диагностику. Он сопровождает вас на пути к ней.