Hangi destek seçeneği bana uygun: E-kitap, ilk görüşme mi yoksa koçluk mu?

Şimdi bir sonraki adımı atmanın zamanının geldiğini nasıl anlarsınız?

Çoğu zaman bu, tek bir anla sınırlı değildir. Daha çok yavaş yavaş birikip giden bir süreçtir: Sabrınız eskisine göre daha çabuk tükenir, akşamlarınız dinlendirici gelmez ve zihninizin bir köşesinde, bu şekilde devam edemeyeceğiniz hissi yerleşir. Birçok ebeveyn, bu durumun kendiliğinden geçeceğini umarak uzun süre buna katlanır. Bazen de geçer. Ancak çoğu zaman geçmez.

Aile sisteminin yükünü hafifletmek, iyi niyet meselesi değildir. Yorgun olan kişinin motivasyon eksikliği yoktur; onun yerine yapı, mesafe veya destek eksikliği vardır. Bu nedenle ilk adım nadiren en büyük adımdır, ancak diğer her şeyi mümkün kılan adımdır.

O zaman soru şudur: Şu anda, bu durumda, bana en uygun destek hangisidir? İşte mesele tam da budur.

Şu anda somut olarak neler yapabilirsiniz

Rückenwind’daki üç format, yani ücretsiz e-kitap, ilk görüşme ve koçluk, sırayla tamamlamanız gereken aşamalar değildir. Bunlar, farklı başlangıç durumları için araçlardır.

E-kitap: Henüz incelemeye yeni başlıyorsanız

Bazı insanlar öncelikle bir çerçeveye ihtiyaç duyar. Biriyle konuşmadan önce, kendilerine veya çocuklarına ne olduğunu anlamak isterler. E-kitap tam da bu aşamaya uygundur. Baskı hissetmeden, randevu almadan, açıklama yapmak zorunda kalmadan kendi kendinize okuyabilirsiniz.

Size bir çerçeve sunar ve ebeveynlik hayatında kullanabileceğiniz ilk ipuçlarını gösterir. Birçok kişi için bu, belirsiz bir tedirginliğin daha somut bir soruya dönüştüğü noktadır. Ve somut bir soru ile çalışmaya devam edilebilir.

İlk görüşme: netliğe ihtiyacınız varsa, ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız

İlk görüşmeye, bir şeylerin yolunda olmadığını hisseden, ancak bunun ne olduğunu henüz tam olarak belirleyemeyen kişiler gelir. Belki de aynı yerde dönüp duruyormuş gibi hissediyorsunuz. Belki de yaşadıklarınızın, birine danışmaya değer bir şey olup olmadığını merak ediyorsunuz.

İlk görüşme tam da bunu netleştirmek için vardır. Janike bir sosyal hizmet uzmanı ve ebeveyn koçudur; teşhis koymaz, ancak sizinle birlikte aile sisteminizi şu anda neyin zorladığını ve durumunuza uygun bir sonraki adımın ne olacağını belirleyebilir. Bu süreçte psikoterapötik veya tıbbi bir değerlendirme yapılması gerektiği ortaya çıkarsa, bunu açıkça söyleyecektir.

Görüşmeye hazırlıklı gelmenize gerek yok. Her şeyi açıklayabilmeniz gerekmiyor. Sadece orada olmanız yeterli.

Koçluk: Bir şeylerin değişmesi gerektiğini biliyorsunuz, ancak tek başınıza ilerleyemiyorsanız

Koçluk, sohbet biçiminde bir danışmanlık değildir. Düzenli bir eşlik ve gerçek bir muhatap eşliğinde, günlük hayatınızın belirli alanlarında çalıştığınız, yapılandırılmış bir süreçtir. Aile sisteminizi şu anda baskı altında tutan unsurları irdeler ve adım adım rahatlama sağlarsınız.

Bu zaman alır. Ve sizin daha yakından bakmaya hazır olmanızı gerektirir. Bunun nedeni, bunun kolay olması değil, değişimin işleyişinin böyle olmasıdır.

Somut formatlar hakkında daha fazla bilgiyi Rückenwind adresindeki hizmetler sayfasında bulabilirsiniz.

Günlük yaşamda kaçınmanız gereken hatalar

En sık yapılan hata, doğru anı beklemektir. Böyle bir an nadiren gelir. Ebeveynlerin günlük hayatında, birdenbire her şeyin sakinleştiği ve zihnin değişime açık hale geldiği bir zaman aralığı yoktur. Şu anda bunu okuduğunuz an, o an için yeterince yakındır.

Bir başka hata da “doğru olanı” seçme beklentisidir. Birçoğu, yanlış formatı seçmekten korktukları için tereddüt eder. Ancak bir e-kitap, bir görüşmeyi dışlamaz. İlk görüşme otomatik olarak koçluğa yol açmaz. Ve koçluk, bunu tek başına başaramamış olmanın bir başarısızlığı değildir.

Son olarak: kendi durumunuzun yeterince kötü olmadığı düşüncesi. Destek sadece krizler için değildir. Her şeyin tıkanmış gibi hissedildiği ve farklı bir bakış açısının yardımcı olabileceği her durum içindir.

Ne zaman destek almak mantıklıdır?

Destek, ebeveynlik hayatınızın tek başınıza çıkamayacağınız bir kısır döngü gibi hissettirdiği zaman anlamlıdır. Çocuğunuzla yaptığınız konuşmalar her seferinde aynı noktalarda tıkanıyorsa. Yorgunluğun tepkilerinizi belirlediğini, tutumunuzun değil, fark ediyorsanız.

Ayrıca, gözlemlediklerinizin normal mi yoksa daha büyük bir sorunun işareti mi olduğunu merak ettiğinizde de destek almak mantıklıdır. Janike teşhis koyamaz; bunu yalnızca çocuk doktorları, çocuk ve ergen psikiyatristleri veya çocuk ve ergen psikoterapistleri yapabilir. Ancak bir uzman, sizi rahatsız eden konuları sizinle birlikte değerlendirebilir ve bir uzman hekime başvurmanın uygun olup olmadığını belirleyebilir.

Şu anda akut bir kriz içindeyseniz, lütfen 0800 111 0 111 numaralı telefondan (ücretsiz, 24 saat) telefon danışma hizmetine başvurun. Koçluk, kriz durumları için uygun bir yöntem değildir.

Diğer tüm durumlarda şunu unutmayın: Tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu bilmenize gerek yok. Sadece şu anda hayal edebildiğiniz bir sonraki adımı atmanız yeterlidir. Bunun ne olduğunu hizmetler sayfasında bulabilirsiniz ya da önce tek başınıza sakin bir ortamda okumak isterseniz ücretsiz e-kitapla başlayabilirsiniz.

Rückenwind'in arkasında kimlerin olduğunu ve burada hangi yaklaşımla çalışıldığını daha yakından öğrenmek isterseniz, Janike sayfasına göz atmanızı öneririz.