Sorumluluktan muafiyet

“Yükün hafifletilmesi”, omuzlarınızda taşıdığınız yükün somut olarak azalması anlamına gelir: Başka birinin üstlendiği görevler, sizin sorumluluğunuzda olmayan saatler, bir uzmanın ilgilendiği randevular. Çocuğu zihinsel veya fiziksel olarak yoğun bakıma ihtiyaç duyan ebeveynlerde bu yük genellikle yavaş yavaş artar. Doktor ziyaretleri, okul görüşmeleri, geceleri uyanık kalmak, sürekli bir şeyler düşünmek. Bir noktada, yükün neredeyse tamamı tek bir kişinin omuzlarına biner.

Yükün hafifletilmesi iki yönden gerçekleşir. Bir yandan ev işleri veya bakım gibi pratik işleri üstlenir. Diğer yandan ise uyumak, kendi doktor randevularına gitmek veya nefes almak için zaman yaratır. Her ikisi de sürekli yükün yol açtığı yorgunluğa karşı etkili olur. Çoğu zaman, baskının hissedilir şekilde azalması için haftalar ve aylar boyunca birkaç adımın bir araya gelmesi gerekir.

Başvurular ve formlar gelmeden önce, haftaya objektif bir bakış atmak faydalı olacaktır. Yedi gün boyunca neyi ne zaman yaptığınızı not alın. Çoğu zaman bu liste, sizden başka kimsenin yapamayacağı üç dört görevi ve başkalarının da halledebileceği birçok görevi ortaya çıkarır.

• Görevleri sıralayın: Çocuğunuza zarar vermeden başka bir kişi hangi görevleri üstlenebilir? Alışveriş, çocukları okula götürme, çamaşır yıkama, yemek pişirme.
• Genel yerine somut sorular sorun: “Çarşamba günü çocukları okuldan alabilir misin?” demek, “Yardıma ihtiyacım olursa haber ver” demekten daha etkilidir.
• Haftada bir kez, kısa da olsa, kendinize ayrılmış bir zaman planlayın. İki saatlik garantili bir zaman, “bir ara tatile çıkacağım” gibi belirsiz bir vaaddan daha fazla yardımcı olur.

Bu ilk adımlar özbakımın bir parçasıdır ve resmi kurumlara başvurmaya ya da bekleme süresine gerek kalmadan hemen uygulanabilir.

Özel yaşamın yanı sıra, uzmanlar tarafından sunulan hizmetler de mevcuttur. Bunlardan hangisinin sizin için uygun olduğu, çocuğunuzun ve ailenizin durumuna bağlıdır. Hizmetlerin bir kısmı, onaylanmış bir bakım derecesini gerektirirken, bir kısmı ise ebeveynlerin hastalığı veya aşırı yük altında olması durumunda bile devreye girer. Bir danışma merkezi, her bir vaka için size hangi yolun açık olduğunu netleştirir.

• Ev işleri yardımı ve aile bakımı: Ebeveynlerden biri hastalık, hastanede yatış veya rehabilitasyon nedeniyle görevini yerine getiremezse, bir aile bakıcısı devreye girebilir. Bu kişi çocuklara bakar ve ev işlerini yürütür. On iki yaşın altındaki bir çocuğu olan aileler bu hizmetten yararlanma hakkına sahiptir; engelli bir çocuk söz konusu olduğunda bu yaş sınırı geçerli değildir. Masrafları sağlık sigortası karşılar; günlük en az beş, en fazla on avro olmak üzere yüzde onluk bir ek ödeme kalır.
• Aile Destek Hizmetleri (FeD): Bu hizmetler, engelli bir kişiye evde veya kendi tesislerinde saatlik olarak ya da birkaç gün boyunca bakım sağlar. Finansman, duruma göre entegrasyon yardımı veya bakım sigortası tarafından karşılanır.
• Yerine Bakım ve Kısa Süreli Bakım: Çocuğunuzun bakıma ihtiyacı varsa (bakım derecesi 2 ve üzeri), siz bakım veremediğinizde veya bir molaya ihtiyaç duyduğunuzda bakım sigortası yerine bakım hizmeti masraflarını karşılar. 1 Temmuz 2025 tarihinden itibaren, bu hizmetler için yılda sekiz haftaya kadar süre ve her iki hizmet için toplamda 3.539 Euro’ya kadar bir tutar kullanılabilir.
• Yardım tutarı: Bakım derecesi 1’den itibaren, bakım ve günlük yaşam yardımları için (örneğin yardım grupları veya saatlik bakım) aylık en fazla 131 avro verilir.

Uzun süre bakım gerektiren bir çocuğa bakan kişiler, kendileri için rehabilitasyon başvurusunda bulunabilirler. Sağlık sigortası, Sosyal Kanun Kitabı’nın kuralları uyarınca bu masrafları karşılar; genellikle yaklaşık üç haftalık yatılı bir tedavi olarak düzenlenir. Bazı klinikler, sizin oraya gidebilmeniz için bakım gerektiren çocuğu da kabul eder.

Hiç kimse bu süreci tek başına idare edemez. Danışma merkezleri başvuru süreçlerini bilir ve size neye hak kazandığınızı hesaplar. İlk başvuru noktaları bakım destek merkezleri, bakım sigortası kurumu ve Caritas ile Diakonie’nin aile ve ebeveynlik danışmanlık hizmetleridir. Birçoğu ücretsiz danışmanlık verir ve formların doldurulmasında yardımcı olur.

Bunun yanı sıra gayri resmi ağ da önemini korur: büyükanne ve büyükbabalar, komşular, hastaneden tanıştığınız diğer ebeveynler veya destek grupları. Bu tür bağlantılar, resmi kurumların haftalarca süren işlemlerini kısa sürede halleder ve sosyal izolasyonu önler.

Birçok ebeveyn, görevlerini devretmeden önce uzun süre tereddüt eder. Bunun pes etmek gibi görüneceğinden korkarlar ya da hiç kimsenin çocuğa kendileri kadar iyi bakamayacağına inanırlar. Her iki düşünce de anlaşılabilir olmakla birlikte, çoğu zaman çok şey değiştirebilecek bir telefon görüşmesini engellemektedir.

Yükünüzü hafifletmek, yalnızca sizin üstlenebileceğiniz görevler için gücünüzü korumanızı sağlar. Aylarca ara vermeden dayanmaya çalışanlar sabırlarını, uykularını ve sağlıklarını kaybederler; sonunda bunu çocuk da hisseder. Erken önlem almak önleyici tedbirlerin bir parçasıdır ve gücünüz henüz yeterliyken en etkili sonuç verir.

Rückenwind gibi bir koçluk programı, günlük hayatınızı düzenlemenize ve atacağınız adımları planlamanıza eşlik edebilir. Bu, tıbbi veya psikoterapötik bir tedavinin yerini almaz. Bir teşhis, çocuğunuzun hastalığı veya kendi ruhsal yükünüz söz konusu olduğunda, durumun netleştirilmesi çocuk ve ergen psikiyatrisi uzmanı ya da bir tıp veya psikoterapi uzmanının eline bırakılmalıdır.