Активизация ресурсов

Активизация ресурсов описывает основополагающий подход в психотерапии: человек рассматривается не только с точки зрения его проблем, но и с точки зрения того, что ему помогает справляться с ними. Исследователь в области психотерапии Клаус Граве отнес этот подход к пяти общим факторам, которые во всех терапевтических школах определяют эффективность лечения.

Под ресурсами в данном контексте понимаются все сильные стороны и возможности, присущие человеку: способности, интересы, положительный опыт, ценности и убеждения, а также надёжные отношения и люди, которые всегда готовы поддержать. В ходе терапии внимание целенаправленно фокусируется на следующих вопросах: что уже сработало в прошлом? В чём ребёнок преуспевает? Кто или что служит для него опорой? Эти имеющиеся силы задействуются в дополнение к работе над трудностями.

Долгое время в терапии основное внимание уделялось прежде всего тому, что не так. Ресурсоориентированный подход дополняет это вторым вопросом: что у ребенка есть и что у него получается? Специалисты говорят о подходе «Build what's strong» («Развивайте сильные стороны») в качестве дополнения к подходу «Fix what's wrong» («Исправляйте недостатки»). Оба подхода неразрывно связаны между собой.

Ребёнок, с которым постоянно обсуждают только его трудности, очень быстро начинает воспринимать себя как «проблемного». Если же, напротив, становится заметно, на что он способен, у него растёт уверенность в собственных возможностях. Здесь возникает тесная связь с ожиданием самоэффективности, то есть с убеждением в том, что он сам способен чего-то добиться. Тот, кто ощущает, что его сильные стороны имеют значение, легче открывается, говорит более откровенно и больше верит в свои силы. Это не приукрашивание реальности. Это осознанный баланс между вниманием к проблемам и вниманием к источникам силы.

Многое из этого происходит не только в кабинете терапевта. Как родители, вы можете помочь своему ребёнку проявить свои сильные стороны в повседневной жизни. Вот несколько конкретных советов:

• Отмечайте то, что удаётся: «Ты не сдался, хотя это было сложно», вместо того чтобы просто указывать на ошибку.
• Напомните о прошлых успехах: «Помнишь, как ты тогда осмелился во время переезда?»
• Серьёзно относитесь к интересам: музыка, животные, спорт или рисование — это настоящие источники силы, а не что-то второстепенное.
• Подчеркивайте важность отношений: бабушки и дедушки, подруга, тренер — люди, рядом с которыми ваш ребёнок чувствует себя в безопасности.

Важен тон. Речь идет об искреннем восприятии. Постоянная похвала или давление ничего не дают. Дети чувствуют разницу. Даже в сложные периоды почти всегда остаётся что-то, что даёт опору. Именно этому следует уделить внимание.

Активизация ресурсов касается не только ребенка. Родители, которые поддерживают ребенка, испытывающего психологические нагрузки, часто сами сталкиваются со своими пределами. У вас тоже есть сильные стороны и источники силы, которые имеют большое значение: опыт преодоления сложных ситуаций, люди, которые помогают вам разгрузиться, мелочи, которые приносят вам радость.

Забота о себе является основой, позволяющей вам вообще надежно поддерживать ребёнка. Это не роскошь. Сюда также входит умение принимать поддержку, вместо того чтобы пытаться нести всё бремя в одиночку, и оставаться снисходительным к себе — проявление сострадания к самому себе. Тот, кто не теряет из виду собственные ресурсы, сохраняет способность действовать. И одновременно показывает ребёнку, что заботиться о себе — это нормально и допустимо.

В ходе терапии сознательно применяется метод активизации ресурсов. Специалисты совместно с ребенком выясняют, какими сильными сторонами он обладает, возвращают забытые навыки и помогают открыть для себя новые. Часто этот подход сочетается с другими методами, например, с системной терапией, которая охватывает всю семейную систему.

Коучинг и сопровождение, подобные тем, что предлагает «Rückenwind», могут укрепить вашу семью, помочь выявить имеющиеся ресурсы и облегчить вашу повседневную жизнь. Однако они не заменяют диагностику или лечение. Только детский и подростковый психиатр (KJP) или врач-специалист, либо психотерапевт, может определить, скрывается ли за трудностями вашего ребёнка расстройство, требующее лечения. В случае серьёзных опасений это будет правильным первым шагом.