Ailesi olmasına rağmen yalnız: Ebeveynlikte yalnızlık

Bütün gün insanlarla çevrilisiniz. Çocuklar sürekli bir şeyler istiyor, eşiniz haftalık programı görüşüyor, ebeveyn grubunda her zamanki gibi sohbetler devam ediyor. Yine de, kimsenin sizin nasıl olduğunuzu gerçekten görmediğine dair bir his kalıyor.

Ebeveynlikte yalnızlık bir çelişki değildir. Sabahtan akşama kadar etrafınız insanlarla dolu olsa da, sizi gerçekten anlayan kimse olmayabilir. Bu duyguyu, tahmin ettiğinizden çok daha fazla ebeveyn yaşıyor.

Kısacası

Ebeveyn olarak yalnızlık hissetmenizin nedeni nadiren arkadaşlık eksikliğidir. Asıl eksik olan, o anda içinizde olup biten her şeyle birlikte, tam olarak size yönelik olan bir iletişimdir.

Yalnızlık neden özellikle ebeveynleri etkiler?

Ebeveynlik, ilişkileri temelden değiştirir. Arkadaşlıklar zayıflar. Sohbetler yatma saatleri, kreş yerleri, bir sonraki çocuk doğum günü partisi etrafında döner. Sizi meşgul eden konular ise neredeyse hiç gündeme gelmez. Bir noktada çok konuşursunuz ama artık kimseyle gerçek anlamda iletişim kurmazsınız.

Buna bir de utanç eklenir. Kim kendi ailesinin ortasında kendini yalnız hissettiğini itiraf eder ki? Bu yüzden çoğu kişi sessiz kalır ve hayatına devam eder.

Bu yalnızlık size ne yapar?

Kronik yalnızlık bir stres faktörüdür. Gücünüzü tüketir ve uyarılma eşiğinizi düşürür. Bu da günlük hayatı olması gerekenden daha zor hale getirir.

Özellikle de ilişkiniz artık sadece organizasyondan ibaret hale geldiğinde durum daha da zorlaşır. Kim çocukları alacak, kim alışveriş yapacak? O zaman, bir insan olarak görüldüğünüz son yer de kaybolur.

• Yalnızlık yorgunluğu artırır
• İlişki, salt bir organizasyona dönüşebilir
• Derinliği olmayan sosyal ilişkiler rahatlama sağlamaz
• Utanç, açık olmayı engeller

İzolasyondan çıkmak için küçük adımlar

Bunun için büyük sosyal planlar yapmanıza gerek yok. Kendinize “Nasılsınız?” diye sormakla başlayın. Bir dahaki sefere “İyiyim, teşekkürler” yerine samimi bir cevap verin.

Gerçekte neler yaşadığınızı anlatabileceğiniz tek bir kişi, çoğu zaman yüzeysel düzeydeki on kişiyle kurduğunuz ilişkiden daha fazla fark yaratır.

Sık sorulan sorular

Ebeveyn olarak kendinizi yalnız hissetmek normal mi?

Evet, özellikle zorlu dönemlerde. Birçok ebeveyn, ailenin ortasında bile kendini yalnız hisseder. Bunun nankörlükle bir ilgisi yoktur.

Ya güvenebileceğim kimse yoksa?

O zaman profesyonel destek, bu ilk gerçek temas olabilir. Tam da bunun için varlar.

Şu anda yardımcı olacak şeyler

Kendinizi yalnız hissetmeniz, sizinle ilgili kötü bir şey anlamına gelmez. Bu durumdan çıkmanın yolu, bu duyguyu saklamak yerine dile getirmenizle başlar. Hem kendinize hem de güvenebileceğiniz birine karşı.

Daha fazla okuyun ve konuyu derinleştirin

• Partnerinizle konuşmak: Yalnızlık, ilişkinizin içinde de varsa.
• Duygusal uyuşukluğu anlamak: Yalnızlık bir boşluk hissi olarak algılandığında.
• Sözlükte yalnızlık: Konunun akademik tanımını öğrenmek için.
• Haber bültenine abone olun: Size hitap eden düzenli ilhamlar için.