Çıldırmak / Kendinden geçmek

Ebeveynler, ani ve şiddetli bir duygu patlaması için “çıldırmak” veya “kızmak” gibi ifadeler kullanır. Çocuk bağırır, yere atlar, etrafına vurur, eşyaları fırlatır ya da kaçar. Tetikleyici, dışarıdan bakıldığında genellikle önemsiz bir şey gibi görünür: kırılmış bir bisküvi, kasada duyulan bir “hayır”, kaybedilen bir oyun.

O anda çocuk davranışını neredeyse hiç bilinçli olarak kontrol edemez. Patlama aniden gerçekleşir ve ancak vücuttaki gerginlik azaldığında yatışır. Küçük çocuklarda bu tür bir öfke patlaması gelişim sürecinin bir parçasıdır. Okul çağındaki çocuklarda bu durum sık sık tekrarlanıyorsa, çok uzun sürüyorsa veya çok yoğunsa, daha yakından incelenmesi gerekir. Uzmanlar bu durumda dürtü kontrolü ve duyguları yönetme konusunda zorluklar olduğundan söz ederler.

Aşırı yükten kaynaklanan bir patlama, kasıtlı sızlanmadan farklıdır. İşte birkaç ipucu:

• Patlama, saniyeler içinde sıfırdan yüze çıkar.
• Çocuğa neredeyse ulaşılamaz, söyledikleriniz kulaktan kulak geçip gider.
• Vücut da bu duruma tam olarak katılır: kızarmış yüz, sıkılmış yumruklar, titreme, bazen tekmeleme veya ısırma.
• Bundan sonra çocuk yorgun düşer, ağlar ya da olanlardan kendisi de korkmuş gibi görünür.

Stratejisinin işe yarayıp yaramadığını soğukkanlı bir bakışla değerlendiren bir çocuk, genellikle hâlâ kendini kontrol edebilmektedir. Gerçek anlamda kontrolünü yitirmiş bir çocuk ise etrafındakileri neredeyse hiç fark etmez. Bu ayrım, ebeveynlerin doğru anda pazarlık yapmak yerine sakin kalmalarına yardımcı olur.

Şiddetli öfke patlamaları, çocuğun o anda işleyebileceğinden daha fazla uyaran ve duygu ile karşı karşıya kaldığında ortaya çıkar. Beyin bir alarm moduna geçer. Normalde fren görevi gören ve kararları tartan beyin bölgeleri, çocuklarda yıllar içinde olgunlaşır ve stres altında ilk olarak işlevlerini yitirir.

DEHB’de (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) bu fren mekanizması daha zayıftır. Temel özellikler arasında dürtüsellik, düşük hayal kırıklığı toleransı ve değişken duygular yer alır. Bu tür çocuklar önemsiz şeylerden daha çabuk sinirlenir ve düşünmeden hareket ederler. Ayrıca aşırı uyaran bombardımanı, açlık, yorgunluk ya da yoğun ve gürültülü bir gün de bu eşiği düşürür. Yaklaşık her yüz çocuk ve gençten beşi DEHB’den etkilenmektedir; erkeklere kızlara göre çok daha sık teşhis konmaktadır.

Öfke krizi sürerken, sözler çocuğa neredeyse ulaşmaz. Azarlama, tehdit etme veya cezalandırma, aşırı gergin sinir sistemine daha fazla baskı uygular ve çoğu zaman bu fırtınayı uzatır. Etkili olan şey, dışarıdan gelen sükûnet. Bu sürece “ortak düzenleme” denir: Çocuk, kendi sistemi yeniden sakinleşene kadar yetişkinin sükûnetinden yararlanır.

Bu durumda somut olarak:

• Kendiniz derin nefes alın ve sesinizi alçak tutun.
• Az sayıda, net sözler: “Ben buradayım. Kendini daha iyi hissedene kadar bekliyorum.”
• Güvenliği sağlayın, tehlikeli nesneleri ortadan kaldırın, gerekirse gürültülü uyaranları azaltın.
• Çocuk sakinleşene kadar konuşmayın, sonra duygular ve çözüm hakkında konuşun.

Bu süreçte net olmalısınız: Arkasındaki ihtiyaç ciddiye alınır, incitici davranışlara sakin bir sınır konur.

Birçok kriz kendini önceden belli eder. Bir veya iki haftalık kısa bir kayıt, genellikle belirli kalıpları ortaya çıkarır: belirli saatler, açlık, ekran zamanından akşam yemeğine geçiş, çok yoğun geçen öğleden sonraları. Tetikleyicileri bilenler, bunların etkisini azaltabilir.

• Sabit rutinler ve değişikliklerden önce önceden uyarılar: “Beş dakika sonra ortalığı toplayacağız.”
• Uyku, yemek ve molalara dikkat edin, çünkü yorgun ve aç bir çocuk daha çabuk çökebilir.
• Çocuğun sakinleşebileceği, uyarıcıların az olduğu sığınaklar sunun.
• Günlük yaşamda duyguları dile getirin ve herkes rahatken basit sakinleşme yöntemlerini uygulayın.

DEHB’li aileler için, tam da bu tür durumları prova eden yapılandırılmış ebeveyn eğitimleri mevcuttur. Bunlar, tedavinin kanıtlanmış temel bileşenleri arasındadır.

Krizler aylarca sık ve şiddetli bir şekilde devam ediyorsa, çocuk veya başkaları bu krizler sırasında yaralanıyorsa, kreş veya okuldan bildirim geliyorsa ya da tüm aile sürekli stres altında kalıyorsa, uzmanlarla görüşmek faydalı olacaktır. İlk başvurulacak yer çocuk doktorudur.

Öfke nöbetlerinin arkasında DEHB mi yoksa başka bir durum mu olduğu, ancak uzman bir muayeneyle netleştirilebilir. Teşhis ve tedavi, bir çocuk ve ergen psikiyatrisi (KJP) uzmanı ya da tıbbi veya psikoterapötik bir uzmanın elinde olmalıdır. Rückenwind, ebeveynler olarak size günlük yaşamda rehberlik eder, ancak bu muayenenin yerini almaz.