اليأس

«اليأس» كلمة من لغة الحياة اليومية، وليست مصطلحاً في دليل التشخيص ولا رمزاً في التصنيف الدولي للأمراض (ICD). يستخدمها الآباء والأمهات عندما يصلون، أثناء رعاية طفل مريض، إلى مرحلة يبدو فيها أنه لم يعد هناك ما يمكن الاعتماد عليه. تم تحديد الموعد، والعلاج جارٍ، والطعام جاهز على المائدة، ومع ذلك لا يحدث تغيير يذكر.

وغالبًا ما تظهر ثلاثة مشاعر معًا في هذه الحالة: العجز (لم أعد أعرف ماذا أفعل)، واليأس (لن تتحسن الحالة)، والشعور بأنني جربت كل شيء حقًا. في حالة اضطراب الأكل، قد يعني ذلك أن الأم ترافق طفلها في كل وجبة منذ شهور، وتسجل وزنه، وتتعامل مع حالات الانتكاس، وتشعر في المساء بأنها لم تحرز أي تقدم على الإطلاق.

لا يشير هذا المصطلح إلى أي شيء يتعلق بالشخصية أو التربية. إنه يصف حدًا أقصى للتحمل يواجهه العديد من الآباء والأمهات عند إصابة طفلهم بمرض طويل الأمد ومجهول النهاية. ويحمل البعض أيضًا حزنًا صامتًا على الحياة الأسرية الخالية من الهموم التي كانوا يتخيلونها (انظر: حزن الوالدين على الطفل السليم).

نادرًا ما يقتصر اليأس على مجرد فكرة. إنه يتجلى في الجسد وفي الحياة اليومية.

• يصبح النوم متقطعًا، وتستمر الأفكار في الدوران ليلاً.
• تبدو المهام الصغيرة وكأنها جبال، ويصعب اتخاذ القرارات.
• تنخفض عتة التحفيز، فتنهمر الدموع بسرعة أكبر أو تتوقف عن الانهمار تمامًا.
• يتوقف التواصل مع الأصدقاء، بسبب الافتقار إلى القوة اللازمة للتحدث.

كما يشعر العديد من الآباء والأمهات بالذنب لأنهم يفكرون في أعبائهم الشخصية أصلاً. وإذا استمر الانعزال لفترة أطول، فقد يتحول ذلك إلى شعور بالوحدة، على الرغم من وجود أشخاص بالقرب منهم. وغالبًا ما يكون الإرهاق المستمر جزءًا من هذه الصورة.

ليلة واحدة صعبة لا تعتبر بعد علامة إنذار. يجب أن تنتبه إذا استمرت هذه المشاعر لأسابيع، وكنت تستيقظ في الصباح وأنت تشعر بأنك لن تتمكن من تحمل اليوم.

اليأس هو رد فعل مفهوم تجاه موقف مرهق للغاية. ويتقلب تبعًا لما يحدث في اللحظة. فغالبًا ما يخف بعد محادثة جيدة مع الطبيب أو عطلة نهاية أسبوع هادئة. أما الاكتئاب بالمعنى الطبي فيتصرف بشكل مختلف؛ فهو يستمر حتى لو تحسنت الظروف الخارجية.

تصف المواقع المتخصصة نوبة الاكتئاب من خلال ثلاثة أعراض رئيسية: المزاج المكتئب، وفقدان الاهتمام والمتعة، وانعدام الحافز المصحوب بالإرهاق السريع. ويضاف إلى ذلك أعراض مصاحبة محتملة مثل اضطرابات النوم، ومشاكل في التركيز، والشعور بعدم القيمة أو بالذنب. يُشير الأطباء إلى الاكتئاب عندما تستمر عدة أعراض من هذه الأعراض بشكل شبه مستمر لمدة أسبوعين على الأقل.

هذا ليس حدًا عليك أن تحدده بنفسك. إذا لاحظت أن المزاج الكئيب أصبح مستقلاً بذاته ويستمر لعدة أيام، بغض النظر عما يحدث في العالم الخارجي، فهذه علامة واضحة على ضرورة استشارة الطبيب. الاكتئاب قابل للعلاج، وكلما تم الكشف عنه مبكرًا، قلّت الأعباء التي يتعين عليك تحملها بمفردك.

اليأس المستمر هو سبب يدفعك للبحث عن الدعم لنفسك، وليس لطفلك فقط. يمكن أن يكون طبيب الأسرة هو أول جهة تلجأ إليها، وكذلك عيادة العلاج النفسي أو مركز الاستشارة القريب منك. من يتحمل رعاية طفل مريض على مدى أشهر، يحتاج هو نفسه إلى مكان يستمع فيه أحد إليه.

ولا يوجد في ذلك أي أنانية. فالطفل يستشعر مزاج والديه ويحتاج إلى أشخاص بجانبه يتمتعون ببعض الراحة النفسية. إن استعادة الطاقة المستنفدة جزء من الرعاية.

إذا راودتك أفكار بعدم الرغبة في الاستمرار في الحياة، فاطلب المساعدة على الفور. يمكن الوصول إلى خدمة الدعم النفسي عبر الهاتف على مدار الساعة ومجانًا على الأرقام 0800 111 0 111 و0800 111 0 222 و116 123. في حالات الطوارئ الحادة، اتصل برقم الطوارئ 112 أو توجه إلى أقرب عيادة للأمراض النفسية. التحدث عن الأفكار الانتحارية لا يزيد من الخطر، بل قد يخفف من العبء.

يمكنك الاطلاع على المزيد من التفاصيل حول الرقم المناسب لكل حالة وكيفية سير مثل هذه المحادثة في قسم «خط المساعدة في حالات الأزمات».

يمكن أن يمنحك الدعم الذي تقدمه «Rückenwind» المساحة اللازمة لترتيب تجاربك الشخصية، وإيجاد خطوات صغيرة للتخفيف من الضغط، وزيادة وعيك بحدودك. تعمل «Janike» كأخصائية اجتماعية ومدربة للآباء، وهي حالياً في مرحلة التدريب لتصبح معالجة نفسية للأطفال والمراهقين. وهي غير مرخصة ولا تقوم بإصدار أي تشخيصات.

لا يمكن إلا لأخصائي طبي أو نفسي تحديد ما إذا كان وراء يأسك اكتئابًا يحتاج إلى علاج. بالنسبة لطفلك، فإن قسم الطب النفسي للأطفال والمراهقين (KJP) هو المكان المناسب للتشخيص والعلاج. يمكن أن يرافق التدريب هذا المسار، لكنه لا يحل محل التقييم المتخصص.

إذا كنت غير متأكد من أين تبدأ، فغالبًا ما يكون الطبيب العام هو الخطوة الأولى الأسهل. ومن هناك، يمكن تحديد ما يحتاجه طفلك وما تحتاجه أنت لنفسك.