Відчай

«Відчай» — це слово з повсякденної мови, а не термін у каталозі діагнозів і не код МКХ. Батьки вживають його, коли, доглядаючи за хворою дитиною, доходять до того моменту, коли, здається, вже нічого не можна вдіяти. Призначено прийом, триває терапія, їжа стоїть на столі, а ситуація майже не змінюється.

При цьому часто одночасно виникають три відчуття: безпорадність (я вже не знаю, що робити), безнадія (краще не стає) та відчуття, що ти справді спробував усе. У випадку розладу харчової поведінки це може означати, що мати вже кілька місяців супроводжує кожну трапезу, фіксує вагу, запобігає рецидивам, а ввечері має відчуття, ніби не просунулася ні на міліметр.

Цей термін нічого не говорить про характер чи виховання. Він описує межу витривалості, з якою стикаються багато батьків під час тривалої, невизначеної хвороби дитини. Дехто додатково переживає тиху скорботу за безтурботним сімейним життям, яке вони собі уявляли (див. «Батьківська скорбота за здоровою дитиною»).

Відчай рідко залишається лише думкою. Він проявляється у тілі та у повсякденному житті.

• Сон стає неспокійним, а думки кружляють у голові навіть вночі.
• Невеликі завдання здаються величезними, рішення даються важко.
• Поріг чутливості знижується, сльози течуть швидше або взагалі не течуть.
• Спілкування з друзями затихає, бо бракує сил розповідати про свої переживання.

Багато батьків до того ж відчувають докори сумління за те, що взагалі думають про власне навантаження. Якщо усамітнення триває довше, це може перерости в самотність, навіть попри те, що поруч є люди. До цієї картини часто додається й постійна виснаженість.

Один важкий вечір ще не є тривожним сигналом. Тобі слід звернути увагу, якщо ці відчуття зберігаються протягом тижнів і ти прокидаєшся вранці з відчуттям, що не впораєшся з цим днем.

Відчай — це цілком зрозуміла реакція на дуже стресову ситуацію. Його інтенсивність коливається залежно від того, що саме відбувається. Після вдалої консультації з лікарем або спокійних вихідних він часто слабшає. Депресія в медичному розумінні проявляється інакше. Вона триває, навіть якщо зовнішні обставини покращуються.

Фахові портали описують депресивний епізод через три основні симптоми: пригнічений настрій, втрата інтересу та радості, а також відсутність енергії та швидка втомлюваність. До цього додаються можливі супутні ознаки, такі як порушення сну, проблеми з концентрацією уваги та почуття непотрібності чи провини. Лікарі говорять про депресію, коли кілька з цих симптомів зберігаються майже безперервно протягом щонайменше двох тижнів.

Це не той рубіж, який ти маєш визначати самостійно. Якщо ти помічаєш, що похмурий настрій набуває самостійного характеру й триває днями, незалежно від того, що відбувається навколо, це явна ознака того, що потрібно звернутися до лікаря. Депресію можна вилікувати, і чим раніше ти звернешся за допомогою, тим менше тобі доведеться справлятися з цим самотужки.

Тривалий стан відчаю — це привід шукати підтримку насамперед для себе, а не лише для своєї дитини. Першим місцем, куди можна звернутися, може бути сімейний лікар, а також психотерапевтичний кабінет або консультаційний центр поблизу. Тому, хто місяцями доглядає за хворою дитиною, самому потрібне місце, де його вислухають.

У цьому немає егоїзму. Дитина відчуває настрій своїх батьків і потребує поруч людей, які самі ще мають сили. Поповнення вичерпаних сил — це частина турботи.

Якщо у вас з’являються думки про те, що ви більше не хочете жити, негайно зверніться по допомогу. Телефонна служба психологічної допомоги працює цілодобово та безкоштовно за номерами 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 та 116 123. У разі гострої надзвичайної ситуації зателефонуйте на номер екстреної допомоги 112 або зверніться до найближчої психіатричної клініки. Розмова про суїцидальні думки не збільшує ризик, а може полегшити стан.

Який номер підійде в якій ситуації та як відбувається така розмова, детальніше описано на сторінці «Гаряча лінія для кризових ситуацій».

Така підтримка, як на сайті Rückenwind, може дати тобі можливість упорядкувати власні переживання, знайти невеликі кроки для полегшення стану та чіткіше усвідомити свої межі. Janike працює соціальним працівником та коучем для батьків і проходить навчання на дитячого та підліткового психотерапевта. Вона не має ліцензії на медичну практику і не ставить діагнозів.

Чи ховається за твоєю розпачливою реакцією депресія, що потребує лікування, може встановити лише лікар або психотерапевт. Для твоєї дитини діагностикою та лікуванням займається відділення дитячої та підліткової психіатрії (KJP). Коучинг може супроводжувати цей шлях, але не замінює фахового обстеження.

Якщо ти не впевнений, до кого звернутися спочатку, найпростішим першим кроком часто є візит до сімейного лікаря. Звідти можна з’ясувати, що потрібно твоїй дитині та що потрібно тобі самому.