شغّلوا

«تتصرف بجنون» هي عبارة شائعة في الحياة الأسرية اليومية، وليست تشخيصًا طبيًّا. يقصد الآباء بها حالة يصبح فيها طفلهم، من لحظة إلى أخرى، صاخبًا وجامحًا ولا يهدأ. فيجري في أرجاء الشقة، ويضحك بصوت حاد، ويرمي بنفسه على الأريكة، ويتحدث دون توقف، ولا يكاد يستجيب لمن يخاطبه.

ومن الأمور النموذجية التناقض الذي يصفه العديد من الآباء: فالطفل متعب في الواقع، لكنه يصبح أسرع وأسرع بدلاً من أن يهدأ. ومن الناحية الفنية، يُطلق على هذه الحالة اسم «الإثارة المفرطة»، أي مستوى إثارة مرتفع للغاية. يكون الجسم في حالة من النشاط المفرط، على الرغم من أنه يحتاج إلى الراحة منذ فترة طويلة. يحدث هذا غالبًا في أواخر فترة بعد الظهر والمساء، بعد العودة من الروضة أو المدرسة، أو بعد حفلات أعياد الميلاد، أو بعد قضاء وقت طويل أمام الشاشة. بالنسبة لبعض الأطفال، يُعد هذا النشاط المفرط أيضًا أحد أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHS).

نادرًا ما تبدأ حالة الإثارة هذه بهدوء. ففي غضون دقائق معدودة، يتحول المزاج من طبيعي إلى مفرط في النشاط. العلامات الشائعة:

• السرعة: تصبح الحركات والكلام أسرع وأعلى صوتًا، ولا يجد الطفل أي لحظة راحة.
• عدم القدرة على التوقف: لا تجدي نفعًا عبارات مثل «اهدأ قليلاً»، فالطفل لا يستطيع كبح جماح نفسه.
• الحساسية المفرطة: تؤدي المواقف البسيطة إلى نوبات من الضحك، أو التذمر، أو نوبات غضب مفاجئة.
• الجسد: احمرار الوجه، والتململ المحموم، والسلوك السخيف الذي قد يتجاوز الحدود.

غالبًا ما تتبع المرحلة الجامحة انهيارًا مصحوبًا بالبكاء أو الشجار، لأن الطاقة قد استنفدت. إذا كان طفلك يزداد نشاطًا في المساء بانتظام بدلاً من أن يشعر بالتعب، فغالبًا ما يكون السبب وراء ذلك هو يوم حافل لا يزال أثره باقيًا. ويرتبط بذلك الشعور بعدم القدرة على الاسترخاء الذي يظهره العديد من الأطفال قبل النوم.

الإثارة هي رد فعل على الإجهاد. يستقبل الجهاز العصبي للطفل طوال اليوم انطباعات مختلفة: الأصوات، والضوء، والأشخاص، والمتطلبات، والمشاعر. وإذا زادت هذه الانطباعات عن الحد، يحدث ما يُعرف بـ«الإفراط في التحفيز». وبدلاً من الاسترخاء، ينتقل الجسم إلى حالة تأهب شديدة النشاط. وهذا ما يفسر لماذا لا يصبح الطفل المرهق أكثر هدوءًا، بل أكثر توترًا.

لا يستطيع الأطفال بعد التحكم في مستوى إثارتهم بشكل جيد بمفردهم. فمناطق الدماغ المسؤولة عن كبح جماح النفس والتحكم في الدوافع لا تكتمل نضوجها إلا في مرحلة المراهقة. تشير المواقع المتخصصة إلى أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHS) يواجهون صعوبة كبيرة في الحفاظ على مستوى الإثارة المناسب لكل موقف. ويظهر عليهم رغبة شديدة في الحركة، وقلق حركي غير متحكم فيه، وتقلب سريع في المزاج. لذا، فإن النشاط المفرط ليس بالضرورة علامة على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إنه في المقام الأول إشارة إلى أن الجهاز يعاني من إرهاق.

عندما يكون الطفل في حالة من الإثارة الشديدة، فإن وجود عامل تهدئة خارجي هادئ يساعده، لأنه لا يستطيع التغلب على ذلك بمفرده. ويُطلق على هذا النوع من التهدئة الخارجية اسم «التنظيم المشترك».

• التدخل المبكر: «الضغط على الفرامل» في الوقت المناسب قبل أن يصل الطفل إلى ذروة الإثارة، بدلاً من التدخل فقط عند بلوغه ذروته.
• تقليل المحفزات: خفض الإضاءة، وإيقاف التلفاز والموسيقى، وإخراج الأطفال الآخرين أو الضيوف من الغرفة لفترة قصيرة.
• الحفاظ على الهدوء: التحدث بصوت منخفض وبطيء، وقلة الكلام. فارتفاع صوت الوالدين يزيد من حدة الموقف.
• تحويل الانتباه: القراءة بصوت عالٍ، أو العناق، أو لعبة الألغاز، أو الترتيب البطيء معًا، كل ذلك يمنح الجسد نقطة ارتكاز هادئة.
• الاتصال الجسدي: العناق القوي أو البطانية الثقيلة لهما تأثير مهدئ على العديد من الأطفال.

لا يجدي التوبيخ أو الجدال في هذه اللحظة، لأن الطفل يكون بعيدًا عن الاستجابة المعرفية. ولن يتمكن من الاستماع مرة أخرى إلا بعد أن يهدأ انفعاله.

يمكن التخفيف من حدة الكثير من الأمور قبل أن يبدأ الطفل في إظهار التوتر أصلاً. فوجود روتين ثابت يمنح الجهاز العصبي الاستقرار.

• التخطيط للانتقالات: خصص قبل النوم نصف ساعة على الأقل من الهدوء، بحيث يتحول اللعب الصاخب إلى قراءة القصص أو الاستحمام أو العناق.
• أوقات ثابتة: توفر أوقات تناول الطعام والنوم الثابتة وطقوس مسائية متكررة الشعور بالأمان.
• الانتباه إلى «جرعة التحفيز»: تجنب الألعاب المثيرة في المساء، وتجنب الشاشات قبل النوم مباشرة، وتجنب جدول الأنشطة المزدحم في أواخر فترة ما بعد الظهر.
• تحديد المحفزات: دوّنوا الأوقات التي يبدأ فيها الطفل بالانفعال. غالبًا ما تتكرر أسباب مثل الجوع، أو التعب، أو الضوضاء، أو نهاية يوم طويل.

النوم الكافي هو أفضل وسيلة للوقاية، لأن الطفل الذي يعاني من الإرهاق الشديد يصبح أكثر هياجًا بسرعة. إذا تفاقم الهياج والإرهاق، فمن المفيد النظر في موضوع «الإرهاق المزمن».

يُعد ارتفاع مستوى نشاط الطفل من حين لآخر جزءًا من مرحلة الطفولة ولا يدعو للقلق. لكن يجب أن تنتبه إذا:

• كان الطفل يظهر سلوكًا مفرطًا في النشاط بشكل شبه يومي وفي مجالات عديدة من حياته، مثل المنزل وروضة الأطفال؛
• ظهرت حالة الإثارة المفرطة في سن مبكرة وبشكل حاد واستمرت لعدة أشهر؛
• عندما تؤدي الرغبة الشديدة في الحركة والاندفاع ومشاكل التركيز إلى تعقيد الحياة اليومية بشكل واضح؛
• إذا كان الطفل يعرض نفسه أو الآخرين للخطر أو يعاني بشدة من حالته.

قد تشير مثل هذه الأنماط إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHS) أو أسباب أخرى. يجب أن يكون طبيب الأطفال هو أول من تلجأ إليه، ومن هناك يتم إحالتك عند الحاجة إلى قسم الطب النفسي للأطفال والمراهقين.

Rückenwind يقدم لكم هذا البرنامج، بصفته تدريبًا للآباء والأمهات، الدعم في جعل الحياة اليومية أكثر هدوءًا، ولا يحل محل التشخيص أو العلاج. ولا يمكن تحديد ما إذا كان وراء هذا النشاط المفرط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHS) أم شيء آخر إلا من قبل أخصائي طبي أو نفسي.