Теория поливагальной системы

Теория поливагальной системы представляет собой модель вегетативной нервной системы, то есть той части нервной системы, которая управляет сердцебиением, дыханием и реакциями на стресс без нашего сознательного участия. Её представил американский психофизиолог Стивен Порджес в 1994 году.

В рамках этой модели выделяются три состояния. В первом человеку чувствует себя в безопасности и может вступать в контакт, разговаривать и играть. Порджес относит это состояние к одной из ветвей блуждающего нерва, которую он называет вентральным блуждающим нервом. Второе состояние — «борьба или бегство», управляемое симпатической нервной системой, которая приводит организм в состояние тревоги. Третье состояние — «оцепенение или отступление», которое Порджес относит к дорсальному блуждающему нерву.

Ключевым понятием является «нейроцепция». Под этим Порджес подразумевает, что нервная система постоянно бессознательно сканирует окружающую среду и оценивает, является ли ситуация безопасной, угрожающей или опасной для жизни. Эта оценка происходит быстрее, чем ребёнок или взрослый смог бы выразить это словами.

Родителям это часто кажется знакомым. Ребёнок, который чувствует себя в безопасности, разговаривает, смеётся и позволяет себя утешить. Если уровень стресса возрастает, он становится шумным, суетливым или злым, хочет убежать или начинает махать руками. Если напряжение становится слишком сильным, он переходит в третье состояние: замолкает, выглядит отрешённым, уходит в себя или внезапно кажется уставшим и отстранённым.

Согласно этой теории, нервная система спокойного взрослого человека может помочь ребёнку успокоиться. Этот процесс описывается термином «сорегуляция». Ребёнок сначала учится регулировать свои эмоции под руководством близких ему людей. В травматологической терапии эта модель используется для объяснения сильных реакций стресса и испуга, например, при посттравматическом стрессовом расстройстве. Наглядные понятия «безопасность» и «связь» лучше доходят до многих семей, чем абстрактные профессиональные термины.

Здесь необходима честность. Эта модель широко распространена как в практике, так и в популярной литературе, однако её нейрофизиологическая основа считается в научном сообществе спорной и не имеет достоверного подтверждения.

Физиолог Пол Гроссман из Университетской клиники Базеля в 2023 году в научном журнале «Biological Psychology» изложил, почему он считает пять основных постулатов этой теории необоснованными или маловероятными. Критика, в частности, касается предположения о том, что определённый показатель сердечного ритма достоверно отражает так называемый «тонус блуждающего нерва», а также тезиса о том, что миелинизированные волокна блуждающего нерва являются особенностью млекопитающих. Более обширный обзорный труд, подготовленный при участии многочисленных специалистов в области физиологии блуждающего нерва и нейроанатомии, в 2026 году пришёл к аналогичному выводу.

Порджес, однако, не согласен с этим. В своём научном ответе 2026 года он упрекает критиков в том, что они атакуют искажённую версию его теории, и более чётко проводит разграничение между физиологической основой и поливагальным подходом как клинической концепцией. Для родителей это означает следующее: описательный язык, касающийся состояний покоя и стресса, помогает некоторым в повседневной жизни. Конкретные утверждения об определённых нервных путях в головном мозге являются научно спорными и не должны восприниматься как достоверный факт.

Теория поливагального нерва может служить наглядной иллюстрацией для обсуждения вопросов напряжения и успокоения. Она напоминает о том, что ребенок скорее успокоится, если взрослый сам останется спокойным, и что при этом важное значение имеет собственное состояние человека. В этом смысле она хорошо сочетается с такими подходами, как практика осознанности и сознательная забота о себе.

Важно сохранять трезвый взгляд на вещи. Эта теория не является диагностическим методом и не представляет собой метод лечения с подтверждённой эффективностью. Следует с осторожностью относиться к предложениям, которые рекламируются с использованием этого термина и обещают быстрое излечение от травм или стресса. Такие обещания излечения не подтверждаются данными научных исследований.

• Используйте эту модель как язык для обозначения состояний, а не как доказательство биологических процессов.
• Сосредоточьтесь на безопасных, надежных повседневных привычках и моментах спокойствия, а не на отдельных техниках, обещающих грандиозные результаты.
• Скептически относитесь к дорогостоящим курсам, которые представляют свою эффективность как научно доказанную.

Если ваш ребенок в течение длительного времени испытывает сильный стресс, замкнулся в себе, часто впадает в оцепенение или вы подозреваете, что он пережил травмирующее событие, обратитесь за профессиональной помощью. Первым адресом для обращения является педиатр. Надежная оценка ситуации, постановка диагноза и назначение лечения осуществляются исключительно в отделении детской и подростковой психиатрии (KJP) либо специалистом-врачом или психотерапевтом.

Rückenwind Проект «Eltern» позиционируется как программа коучинга и сопровождения для родителей. Эльза Шмидт (Janike) является социальным работником и коучем для родителей, проходящим обучение по специальности «Детский и подростковый психотерапевт»; она не имеет лицензии на медицинскую практику и не ставит диагнозов. Наша поддержка не заменяет ни психотерапию, ни медицинское обследование. При конкретных подозрениях на наличие психического расстройства необходимо обратиться к соответствующему специалисту.